27 Apr

Daily workout (VIDEO)

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Workouts
fun

Dit is een eenvoudige fullbody workout. Dat wil zeggen dat je je gehele lichaam gaat gebruiken en dus veel spieren aan het werk zet. Het mooie is dat je dit overal kunt doen waar je 2m bij 2m ruimte hebt!
Get it done!

Hoe ziet de workout eruit?

– 10 rondes  van 7 oefeningen
– Geen rust tussen de oefeningen in, direct door.
– Optioneel: Tussen de ronden 30 seconden rust. Als je kan, direct doorgaan!

10 Jumping Jacks
5 Squats (jumps)
5 Pushups
10 Climbers
10 Plank Jump ins
10 High Knees
5 Knee pull ins
10 Cross crunches
10 Leg raises

Check de Youtube video voor een demonstratie van de workout!

The following two tabs change content below.
Ron Verzijl heeft door de jaren heen een enorme passie voor fitness, voeding en een gezonde levensstijl ontwikkeld. In 2011 is hij daarom begonnen zijn kennis uit te breiden d.m.v. het volgen van diverse opleidingen op het gebied van sport & coaching. Hierna is hij in 2012 aan het werk gegaan als personal trainer en heeft hij in 2014 zijn eigen sportclub geopend. “Mijn doel is mijn kennis en ervaring te delen om zo anderen te inspireren en te helpen bij het bereiken van hun fitness-doel!”

Laatste berichten van Ron Verzijl (toon alles)

Terug Naar Blog
« « » »

Categorieën