Alle Blog Posts

21 Jul

Aanschaf nieuw trainingsmateriaal: RESISTANCE BANDS!  

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie

We hebben nieuw materiaal aangeschaft om de trainingen nog uitdagender en effectiever te maken!
Namelijk RESISTANCE BANDS! Lees Verder

11 Jul

Snelle Core Workout (Video)

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Video
Core workout

Dit is een korte, eenvoudige workout gericht op je Core; je rug, buik en bekkenspieren. Ideaal voor bijvoorbeeld na het hardlopen of een andere cardio oefening.
Eenvoudig wil niet zeggen dat het makkelijk is! Als je core minder ontwikkeld is ga je deze wokout zeker pittig vinden.

Lees Verder

02 Jul

AMRAP #1 “OutOfBreath” (VIDEO)

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Video
AMRAP1OutOfBreath

Deze killer AMRAP workout is genaamd “OutOfBreath” en dat zul je zeker raken!
Probeer ‘m en laat me JOU score weten!

Lees Verder

24 Jun

Wat zijn AMRAP’s?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Je bent de afkorting vast wel eens op internet tegengekomen, AMRAP, maar wat betekent het nu eigenlijk?
AMRAP staat voor “as many rouds as possible” wat vrij vertaald “zoveel mogelijk rondes” betekend.

Er is altijd een tijd aan gekoppeld, bijvoorbeeld 15 minuten. Binnen deze gestelde tijd probeer je dus zoveel mogelijk rondes te voltooien.

Lees Verder

22 Jun

BMI, gewicht en vetpercentage. Wat is nu belangrijk?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ
2

BMI, gewicht en vetpercentage. Wat is nu belangrijk?!
Waarom is het interessant om je vetpercentage te meten? Je kunt toch ook gewoon op een weegschaal gaan staan? Of je BMI uitrekenen op internet”. Dat is wat mij gisteren gevraagd werd toen ik aan het vertellen was dat ik regelmatig het vetpercentage van mijn klanten opmeet. Het antwoord is simpel; Je vetpercentage zegt véél meer over jou lichaam dan je gewicht!

Lees Verder

21 Jun

EMOM #1 HeavyLegs (Video)

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Video

4 dagen… Dat is hoelang ik spierpijn van deze workout heb gehad! Met name in mijn benen. Dat had ik al heel lang niet meer ervaren en ben (nu, achteraf!) blij met deze trainingsprikkel! En bovendien was het een lichamelijke maar ook een mentale uitdaging om 30 minuten vol te houden.. Een heerlijke workout! Nu jij!

Lees Verder

20 Jun

Wat zijn EMOM’s?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Variatie is enorm belangrijk. Je hebt constant nieuwe prikkels nodig om te groeien. En niet alleen lichamelijk! Het is geestdodend om vaak hetzelfde te doen, denk maar aan die personen die 4x per week 1,5 uur in de fitnesszaal ronddwalen 😉

Lees Verder

19 Jun

Beginners workout voor thuis of buiten! (Video)

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Video

Ben je net begonnen met sporten? Of ben je na een tijd niks doen weer begonnen? Probeer dan deze workout!

Lees Verder

19 Jun

Website online!

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie
Website Online Afbeelding

De website is vandaag online gegaan. Bedankt Lourentius voor dit geweldige resultaat! Trots!

Lees Verder

Pagina 5 van 512345

Categorieën