Alle Blog Posts

19 Okt

Wat is een 1-op-1 consult?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Een 1-op-1 consult is een sessie van 30 minuten waarin we jouw voortgang onder de lopen nemen.

Zit je nog op het goede spoor om je doelen te behalen? Hoe gaat het met je voeding? Kom je vaak genoeg trainen? Neem je wel genoeg rust? Dit zijn een aantal gespreksonderwerpen die aan bod kunnen komen. Lees Verder

11 Okt

Het Afterburn effect

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie

Het geheim achter hoe onze leden tijdens de Can-Do Fitness workouts zoveel calorieën verbranden is grotendeels te danken aan het “Afterburn effect”. Wat is het Afterburn effect en hoe kan je hier gebruik van maken?

Lees Verder

01 Okt

Nieuwsbrief oktober

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Nieuwsbrief

Hola sportieveling!

Nieuwe maand, nieuwe kansen! De zomer is nu echt voorbij en we gaan de maand oktober in. Hieronder staan een aantal mededelingen met betrekking tot deze maand.

Lees Verder

18 Sep

Nieuwsbrief september

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Nieuwsbrief

Goedemiddag sportieveling!

Middels een maandelijkse nieuwsbrief wil ik jullie op de hoogte houden van de ontwikkelingen omtrent Can-Do Fitness. Dit kan een bijvoorbeeld wijziging op het rooster zijn maar ook welk lid er jarig is de komende maand!

Lees Verder

12 Sep

Stelling: Statisch stretchen voordat je gaat trainen is een must

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie

Velen van ons zijn grootgebracht met het idee dat je altijd goed moet rekken en strekken voordat je gaat sporten. Het zogenaamde statisch stretchen. Je houdt een stretch positie voor een bepaalde tijd vast (<60 sec) om zo de spier op  te rekken.
Maar is dit wel de beste manier om met je training te beginnen? In de blog bekijken we waarom niet.

Lees Verder

05 Sep

3 Redenen waarom All-You-Can-Eat Buffetten slecht voor je kunnen zijn en 6 manieren om ze gezonder te maken.

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Voeding
index3

Eten bij een All-You-Can-Eat restaurant/ buffet kan een goede optie zijn!
Iedereen kan er iets vinden wat hij/ zij lekker vindt, je kan zelf lekker onbeperkt opscheppen, de prijs is lekker laag en je kan de meest bizarre voedingscombinaties samenstellen.
Toch kan zo’n buffet behoorlijk slecht voor je gezondheid zijn.
Lees Verder

30 Aug

3 stappen naar een “echte” Pushup!

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Workouts
pushup

Voor de beginnende sporter (man én vrouw!) is de Pushup vaak een oefening die nog net iets te zwaar is om volledig uit te kunnen voeren. In het onderstaande stukje ga ik je 3 stappen meegeven om in 4 weken naar deze essentiële oefening toe te werken.
Lees Verder

29 Aug

After Holiday Actie

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie

Voor de meeste van ons zit de vakantie er helaas alweer op. De gezellige BBQ’s en lange zomeravonden met hapjes en drankjes liggen inmiddels weer achter ons. We pakken ons reguliere leven weer op en gaan er met een opgeladen batterij tegen aan!

Dit is het ideale moment om te beginnen met sporten! 

Lees Verder

06 Aug

126 Burpee Challenge (VIDEO)

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Challenges

Deze keer mag de trainer wat laten zien! Dat was de insteek van de Facebook actie. Met elke like, comment en share op de Facebook post kwamen er Burpees bij met als resultaat: 126 Burpees!
Deze heb ik de volgende dag uitgevoerd en het resultaat gefilmd en online gezet. Erg vermoeiend kan ik je verklappen!

Lees Verder

26 Jul

Teambuildingsavond Rode Kruis 23-07-2014

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Teambuilding

De teambuildingsavond van het Rode Kruis afdeling Amersfoort is een gezellige maar ook spannende avond geworden waar zeer veel gelachen is!
Door middel van leuke activiteiten werd onderlinge communicatie en samenwerking extra gestimuleerd.
Dit alles om de saamhorigheid tussen de vrijwilligers te verbeteren en hen te bedanken voor hun geweldige werk.

Lees Verder

Pagina 4 van 512345

Categorieën