Alle Blog Posts

09 Mrt

Wat houden de Indoor Bootcamp – Core & Cardio trainingen in Amersfoort in?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Wat houden de Indoor Bootcamp – Core & Cardio trainingen in Amersfoort in?

Intensief, gevarieerd, samen met anderen en LEUK! Zo omschrijf je de Indoor Bootcamp – Core & Cardio trainingen in Amersfoort het beste.

Lees Verder

19 Feb

Wat houden de Outdoor Bootcamp – Running Bootcamp Trainingen in?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Outdoor  Bootcamp – Running Bootcamp

Elke zaterdagochtend om 09:30 uur is het zover! De Running Bootcamp in de Soesterduinen!
Lees Verder

19 Feb

Wat houden de Fightcamp – Cardioboxing trainingen in Amersfoort in?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Wat houden de Fightcamp – Cardioboxing trainingen in Amersfoort in?
Het werkt stress verminderend om zo nu en dan even “los te gaan” op de stoot en trapkussens. Heerlijk! Even die energie eruit!

Lees Verder

14 Feb

Wat is progressive overload en wat kan ik ermee?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie

Regelmatig sporten is goed. Heel goed zelfs! Alleen al een aantal keer per week bewegen brengt talloze gezondheidsvoordelen met zich mee. Meer energie, beter slapen, sterkere spieren en botten, conditieverbetering etc etc. Er is natuurlijk een maar 😉 Want als je altijd op hetzelfde niveau blijft trainen dan ga niet meer voorruit. Klinkt logisch! Het lichaam is namelijk een super efficiënte machine die zich aanpast naar werk wat het moet leveren. En heel veel mensen bereiken als snel een niveau waar ze niet meer overheen pushen. Je bent dan alleen maar je eerder behaalde resultaten aan het behouden en je gaat simpelweg niet meer voorruit…

Lees Verder

10 Feb

Wat houdt de Fightcamp – Kickpadtraing in Amersfoort in?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Wat houdt de Fightcamp – Kickpadtraining in Amersfoort in?

Nadat je van 20.00 – 21.00 de Core & Cario training hebt gedaan, trek je daarna de bokshandschoenen aan voor een half uur lekker kickboksen!

De training is 30 minuten en we focussen ons op stoot- en traptechnieken op de kickpads. Dit doen met kickboksrondes van 2 minuten op de pads, waarbij jij pads vasthoudt voor je buddy. En daarna wisselen natuurlijk!  Totdat we uiteindelijk allemaal 3 intensieve rondes op de pads achter de rug hebben!

Lees Verder

01 Feb

Overtraining. Een verleidelijke valkuil

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie

Elke fanatieke sporter zal dit waarschijnlijk herkennen. Je bent lekker bezig met sporten, je boekt goede vooruitgang en in al je enthousiastme gooi je er nog een schepje bovenop en ben je bijna elke dag aan het sporten. Maar dit vindt je lichaam niet zo’n goed plan. Je vooruitgang stagneert, je lichaam voelt sloom en zwaar aan en je bent snel en vaak moe..  Je bent waarschijnlijk ten prooi gevallen aan overtraining.

Lees Verder

25 Dec

Slank blijven. 5 tips om je nieuwe body te houden in 2017

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie
slim fat

Je harde werk heeft zijn vruchten afgeworpen! Je hebt wekenlang je favoriete toetje moeten missen en je hebt 3x per keihard getraind. Jammer genoeg valt 8 van de 10 personen weer terug in zijn/ haar oude lifestyle en het lichaam wat daarbij hoort.. Hier 5 tips op je nieuwe body te behouden.

Lees Verder

16 Nov

Hoe doe je nu eigenlijk die wraps om?!

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Workouts
images

In dit korte instructiefilmpje leer ik jou hoe je die wraps goed om kunt doen! Lees Verder

09 Aug

Top 10 voordelen van Fitness in groepsverband

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie
DSC_0093

In je eentje naar de sportschool gaan en een trainingsschema afwerken is een prima manier om in vorm te komen. Als je dit een aantal keer per week doet, en jezelf écht pusht bij elke rep en set, gaat dit 100% resultaten opleveren.

Echter hebben maar weinig mensen de discipline om dit lang vol te houden! Ik hoor vaak termen als saai, eentonig en gebrek aan motivatie. Het missen van dat duwtje in de rug.

Als je jezelf hierin herkent dan is fitness in groepsverband waarschijnlijk meer iets voor jou! Motivatie, kameraadschap en echte resultaten behalen zijn een aantal reden waarom je groepstraining een zou moeten proberen!

Hier zijn nog tien andere redenen:
Lees Verder

29 Jul

Voorkom een Pokének met deze tips!

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: Algemene Informatie

Het zal je niet zijn ontgaan, Pokémon Go is nu ook in Nederland helemaal hot! De berichten in het nieuws liegen er niet om. Mensen kijken alleen nog maar naar hun scherm en veroorzaken verkeersongelukken, lopen spontaan vijvers in en rammen politieauto’s! 😉 Ze zijn continue bezig op hun telefoon. En hoe doen ze dat? Door de telefoon voor de buik te houden en het hoofd te laten hangen. En dat soms uren per dag. Dit is KILLING voor je houding! Lees wat voor effect dit heeft op niet alleen je nek, maar ook de rest van je postuur. En tips hoe je dit kan voorkomen.  Lees Verder

Pagina 2 van 512345

Categorieën