24 Jun

Wat zijn AMRAP’s?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Je bent de afkorting vast wel eens op internet tegengekomen, AMRAP, maar wat betekent het nu eigenlijk?
AMRAP staat voor “as many rouds as possible” wat vrij vertaald “zoveel mogelijk rondes” betekend.

Er is altijd een tijd aan gekoppeld, bijvoorbeeld 15 minuten. Binnen deze gestelde tijd probeer je dus zoveel mogelijk rondes te voltooien.

Wat is dan een ronde?
Dat verschilt per workout. De oefeningen kunnen, net als de gestelde tijd, veranderen per workout.

Voorbeeld:
15 minuten AMRAP
10x Situp
10x Squat
10x pushup
25x Jumping jack

Je begint met 10x situp en wanneer de 25 x jumping jacks zijn voltooid, begin je direct weer met de 10x situp.

Tip: Schijf je workout op in een boekje. Schrijf hier ook de behaalde score (het aantal voltooide rondes) in op en probeer de volgende keer je vorige score te verbreken!!

Train on!

Ron

The following two tabs change content below.
Ron Verzijl heeft door de jaren heen een enorme passie voor fitness, voeding en een gezonde levensstijl ontwikkeld. In 2011 is hij daarom begonnen zijn kennis uit te breiden d.m.v. het volgen van diverse opleidingen op het gebied van sport & coaching. Hierna is hij in 2012 aan het werk gegaan als personal trainer en heeft hij in 2014 zijn eigen sportclub geopend. “Mijn doel is mijn kennis en ervaring te delen om zo anderen te inspireren en te helpen bij het bereiken van hun fitness-doel!”

Laatste berichten van Ron Verzijl (toon alles)

Terug Naar Blog
« « » »

Categorieën