18 Nov

Wat is de Can-Do FITtest in Amersfoort?

Geplaatst door: Ron Verzijl - Categorie: FAQ

Wat is de Can-Do FITtest?
Meten is Weten! Zonder een gedegen testsysteem is het onmogelijk om je voortgang bij te houden. De FITtest is een testmoment die aantal keer per jaar terugkomt. Het doel is om door middel van diverse tests een beeld te krijgen van je fitheid.

Om een goede indicatie te krijgen van je fysieke niveau testen wij het totale atletische vermogen van de deelnemers.

Inhoud Can-Do FITtest

Je kan de test zien als een losse workout want we gaan behoorlijk intensief aan de slag. Alle gegevens worden genoteerd op je persoonlijke registratieformulier. De volgende keer dat we testen, noteren we de nieuwe waardes op hetzelfde registratieformulier zodat we de waardes kunnen vergelijken.

Na een gezamenlijke warming-up werken we de 7  testonderdelen één voor één af:

  • Davies test (stabiliteit en beweeglijkheid bovenlichaam)
  • Vertical jump (explosieve kracht onderlichaam)
  • Pushups Max test (kracht bovenlichaam)
  • Stork Balance test (balans, balans uithoudingsvermogen)
  • Plankhold test (krachtuithoudingsvermogen core)
  • Cone Coordination test (beweeglijkheid, coördinatie, snelheid)
  • Squat, Trust and Jump test / Burpee test (uithoudingsvermogen)

* Dit is de 2.0 versie van de FIT-TEST. Een aantal onderdelen zijn geoptimaliseerd en/ of vervangen.

De test is pittig maar ook zeer leuk om te doen. Je wordt getest op vlakken (balans, beweeglijkheid) die u niet vaak terug ziet bij andere testen en daarom is dit absoluut uniek.

See you at the Can-Do FITTEST!

BOEK EEN PROEFLES

-Ron

The following two tabs change content below.
Ron Verzijl heeft door de jaren heen een enorme passie voor fitness, voeding en een gezonde levensstijl ontwikkeld. In 2011 is hij daarom begonnen zijn kennis uit te breiden d.m.v. het volgen van diverse opleidingen op het gebied van sport & coaching. Hierna is hij in 2012 aan het werk gegaan als personal trainer en heeft hij in 2014 zijn eigen sportclub geopend. “Mijn doel is mijn kennis en ervaring te delen om zo anderen te inspireren en te helpen bij het bereiken van hun fitness-doel!”

Laatste berichten van Ron Verzijl (toon alles)

Terug Naar Blog
« « » »

Categorieën